أسباب برودة الأطراف وكيفية علاجها

برودة الأطراف

العديد من الناس يشعرون ببرودة واضحة في أطرافهم كاليدين أو القدمين خلال جميع فصول السنة، وتظهر لديهم هذه البرودة بشكل كبير في فصل الشتاء وخصوصا عند الإنخفاض المستمر في درجات الحرارة، و قد أتبثت العديد من الدراسات والأبحاث أن الإناث يعانين بنسبة أكبر من الرجال من هذه المشكلة الصحية التي تحدث نتيجة أسباب متعددة، بحيث تسبب قلق وإنزعاج خاصة إذا تطور الأمر ورافق برودة الأطراف تنميل أو خدر في الأطراف، كما يمكن لبرودة الأطراف أن تتسبب في تغيير لون الجلد في القدمين أو اليدين إلى اللون الأحمر أو الأزرق أو الأبيض، وهذا مؤشر يدعو المصاب إلى زيارة الطبيب للكشف عن سبب حدوث هذه الأعراض، وبالتالي أخذ العلاج المناسب.

أسباب برودة الأطراف

• السمنة "زيادة الوزن عن المعدل الطبيعي".
• قصور "ضعف" في الدورة الدموية الطرفية.
• فقر الدم الناتج عن نقص الحديد أو الفيتامينات في الجسم، فهذا يضعف إمداد الجسم بالطاقة والأكسجين اللازم لعمل الخلايا.
• قلة الحركة والجلوس لفترات طويلة دون أداء أي مجهود بدني.
• قصور الغدة الدرقية وإضطرابات في إفراز بعض الهرمونات في الجسم.
• إلتهابات المفاصل "الروماتيزم" أو الروماتويد.
• الضغوطات النفسية كالعصبية أو التوتر الشديد.
• تصلب الشرايين
• مرض السكري.
• التدخين أو شرب المشروبات الكحولية.
• الآثار الجانبية لبعض الأدوية.

علاج برودة الأطراف

• التخلص من الوزن الزائد بالحمية الغذائية.
• ممارسة التمارين الرياضية لتنشيط الدورة الدموية للتخلص من مشكلة قصورها.
• علاج فقر الدم أو قصور الغدة بأخذ العلاجات المناسبة مع تحسين النظام الغذائي، والتركيز على الأغذية الغنية بالمعادن والفيتامينات، مع تناول المكملات الغذائية كحبوب الحديد.
• عدم إرتداء الأحذية الضيقة.
• تجنب الإرهاق والوقوف لفترات طويلة.
• تدليك القدمين واليدين بجلسات خاصة لتدفئتهما وتحسين جريان الدم فيها.
• تجنب إرتداء الكعب العالي لأنه يزيد من المشكلة.
• إستخدام الحمامات الساخنة.
• المشي السريع يحسن من الدورة الدموية.
• التوقف عن التدخين وشرب الكحول.

متى تصبح برودة الأطراف مشكلة صحية ؟

إذا كانت برودة الأطراف ناتجة عن الإنخفاض الشديد في درجات الحرارة فإن هذا أمر طبيعي، لكن إذا إستمر الأمر بعد تدفئة اليدين والقدمين أمام المدفأة أو بعد إرتداء القفازات والجوارب، فهنا تصبح مشكلة صحية لا بد من الكشف عن أسبابها وعلاجها دون تأخر.

إقرأ أيضا:
علاج برودة القدمين واليدين - ما أبرز أسبابه