كيف تحافظ على صحة الفم والأسنان واللثة

صحة الفم والأسنان واللثة

هي جزء مهم من الصحة العامة وتؤثر بشكل كبير على الصحة العامة والجودة الحياتية، إذ أنها تؤثر على القدرة على المضغ والتحدث والابتسامة والثقة بالنفس، وفيما يلي بعض الإرشادات الهامة للحفاظ على صحة الفم والأسنان واللثة:

1- الأسنان: يجب علينا الاهتمام بصحة الأسنان من خلال تنظيفها بشكل منتظم والاهتمام بالتغذية الصحية وتجنب تناول الأطعمة الغنية بالسكريات والمشروبات الغازية السكرية. كما ينصح بزيارة طبيب الأسنان بشكل منتظم لإجراء الفحوصات الدورية وعلاج أي مشاكل قد تظهر في الأسنان.

2- اللثة: يجب الاهتمام بصحة اللثة من خلال تنظيفها بشكل جيد باستخدام فرشاة الأسنان والخيط الطبي والمضمضة الفموية. يجب الكشف عن أي علامة على التهاب اللثة مثل النزيف أو الانتفاخ أو الألم والتحقق من العلاج اللازم.

3- الفم: يجب الاهتمام بصحة الفم بشكل عام من خلال تنظيف اللسان والخدود والشفاه باستخدام فرشاة الأسنان أو مزيل البكتيريا المخصص للفم. يجب الكشف عن أي علامة على القرحة أو القلاع أو أي علامة غير عادية في الفم والتحقق من العلاج اللازم.

4- الأكل الصحي: يجب الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالسكريات والنشويات وتناول الأطعمة الصحية الغنية بالفيتامينات والمعادن والبروتينات.

5- زيارة طبيب الأسنان: يجب زيارة طبيب الأسنان بشكل منتظم لإجراء الفحوصات الدورية وتنظيف الأسنان وعلاج أي مشاكل صحية في الفم والأسنان.

6- تجنب التدخين: يؤدي التدخين إلى تسوس الأسنان وتسبب في أمراض اللثة وسوء النفس ويؤدي إلى تغير لون الأسنان ورائحة الفم الكريهة.

7- تناول الماء بكثرة: يجب تناول الماء بكثرة للمساعدة في إزالة البقع والرواسب الغذائية من الفم وتحسين اللعابية.

8- استخدام واقي الفم: يجب استخدام واقي الفم الخاص برياضة الكرة الطائرة والملاكمة ورياضة السباحة وغيرها من الأنشطة الرياضية لحماية الفم والأسنان.

يجب الاهتمام بصحة الفم والأسنان واللثة بشكل دوري وعدم التأخير في زيارة الطبيب في حالة وجود أي مشكلة أو علامة على المرض.