هشاشة العظام: الأعراض والعلاج والوقاية للبقاء بصحة جيدة

هل تريد معرفة المزيد عن هشاشة العظام؟ تعرف على عوامل الخطر والأعراض والتشخيص والعلاج لمرض ضعف العظام.

مرض هشاشة العظام: الأسباب وعوامل الخطر والعلاج والوقاية

مع مرور الأيام ، من الأهمية بمكان أن نكون على دراية بصحة عظامنا لأن هشاشة العظام يمكن أن يتسلل بصمت على الكثير منا ، في حين أن هشاشة العظام مرض "صامت" بسبب افتقاره إلى الأعراض ، إلا أنه يمكن وصفه بضعف العظام وزيادة خطر حدوث كسور في الوركين والمعصمين والعمود الفقري ، و لفهم هذه الحالة بشكل أكثر شمولاً ومنع ظهورها أو إدارة المرض ، من الضروري معرفة المزيد عن هشاشة العظام والتدابير التي يمكن اتخاذها ، وفي هذه المقالة سوف نستكشف أسباب هشاشة العظام ، وعوامل الخطر الخاصة به ، بالإضافة إلى العلاجات والاستراتيجيات الوقائية المتاحة لتقليل المخاطر أو إدارة الحالة.

ما هو مرض هشاشة العظام؟

هشاشة العظام هي حالة خطيرة تنطوي على فقدان تدريجي للعظام وإضعاف العظام وجعلها أكثر عرضة للكسور ، و يُطلق عليه "المرض الصامت" لأنه غالبًا لا تظهر عليه أعراض ملحوظة حتى حدوث كسر ، كما يمكن أن يصيب الأشخاص من جميع الأعمار ، ولكنه أكثر شيوعًا عند النساء بعد سن اليأس فوق سن الخمسين.

في حين أن العظام عادة ما تكون نسيجًا حيًا يتم تكسيره واستبداله باستمرار ، فإن هذه العملية تتسارع مع تقدم العمر مما يؤدي إلى عظام أقل كثافة وأضعف ، و عندما يحدث هذا ، تزداد خطورة إصابتك بهشاشة العظام.

أسباب وعوامل الخطر لتطوير هشاشة العظام

السبب الدقيق لهشاشة العظام غير واضح على الرغم من أن الأطباء يعتقدون أن الشيخوخة أو سلوك نمط الحياة أو التاريخ العائلي أو بعض الأمراض أو الأدوية أو تناول الكالسيوم غير الكافي قد تلعب جميعها دورًا.
▪︎ الشيخوخة - مع تقدمك في السن ، يصبح جسمك أقل قدرة على تعويض كتلة العظام المفقودة وبالتالي تصبح عظامك أرق وأضعف ، و هذا ينطبق بشكل خاص على النساء بعد انقطاع الطمث عندما تنخفض كثافة المعادن في العظام بسبب التغيرات الهرمونية.
▪︎ نمط الحياة - يمكن أن يساهم قلة النشاط البدني أو تدخين السجائر أو الإفراط في تناول الكحوليات في فقدان العظام.
▪︎ تاريخ العائلة - يزداد خطر إصابتك بهشاشة العظام إذا كان أحد أفراد الأسرة مصابًا به.
▪︎ بعض الأمراض - الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى بالإضافة إلى بعض الأمراض الأخرى مثل فرط نشاط الغدة الدرقية كما يمكن للأشخاص الذين يتلقون علاجات السرطان أن يكونوا أيضًا أكثر عرضة لخطر الإصابة بمرض هشاشة العظام .
▪︎ الأدوية - بعض الأدوية المستخدمة في علاج أمراض المناعة الذاتية والسرطان قد تضر بصحة العظام.
▪︎ تناول الكالسيوم - عدم الحصول على ما يكفي من الكالسيوم من نظامك الغذائي يمكن أن يؤدي إلى انخفاض كثافة المعادن في العظام.

أعراض هشاشة العظام

لا تظهر أعراض هشاشة العظام عادةً حتى يحدث الكسر ، ولكن قد يعاني بعض الأشخاص من ألم في عظامهم أو مفاصلهم أو يبدو أن لديهم أشواك منحنية ،
تحدث الكسور الأكثر شيوعًا المرتبطة بهشاشة العظام في الورك أو الرسغ أو العمود الفقري ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى ألم شديد .

خيارات علاج هشاشة العظام

تعتمد خيارات العلاج على حالتك الفردية وتوصيات الطبيب ولكنها تتضمن عمومًا أدوية لعلاج فقدان العظام أو منع المزيد من فقدان العظام بسبب هشاشة العظام بالإضافة إلى التمارين الرياضية والنظام الغذائي وتغيير نمط الحياة.

الأدوية:
تتوفر العديد من الأدوية الموصوفة لعلاج هشاشة العظام بما في ذلك البايفوسفونيت مثل أليندرونات (فوساماكس) أو ريزدرونات (أكتونيل) ، كالسيتونين (مياكالسين) ، مُعدِّلات مستقبلات هرمون الاستروجين (SERMs) مثل raloxifene (Evista) ، مثبطات مستقبلات هرمون الاستروجين الانتقائية مثل دينوسوماب (Prolia) ، هرمون الغدة الجار درقية 1-34 حقن (فورتيو) أو تيريباراتيد (فورتيو القلم) ، يمكنهم إبطاء معدل تكسر العظام الموجودة ، زيادة امتصاص الكالسيوم بناء عظام جديدة أو منع آثار هرمون الاستروجين على العظام.

النظام الغذائي والتمارين الرياضية لهشاشة العظام

قد يوصي طبيبك بزيادة تناول الكالسيوم وفيتامين د بالإضافة إلى تمارين محددة إلى روتينك لتقوية العضلات حول العظام ، قد يوصي الأطباء أيضًا بتجنب الأنشطة التي يمكن أن تؤدي إلى السقوط والكسور.

الوقاية من هشاشة العظام

على الرغم من عدم وجود طريقة مؤكدة للوقاية من هشاشة العظام ، إلا أن هناك بعض التغييرات في نمط الحياة التي يمكنك إجراؤها والتي قد تقلل من المخاطر ، مثل:
• الحفاظ على وزن صحي.
• عدم استهلاك الكحول.
• عدم التدخين.
• تناول نظام غذائي متوازن مع الكثير من الكالسيوم.
• الانخراط في تمارين حمل الأثقال بانتظام و المشي أو الركض.

من المهم أيضًا التحدث إلى طبيبك حول أي حالات صحية حالية - بما في ذلك انقطاع الطمث والعلاج الهرموني - بالإضافة إلى تاريخ عائلتك وأي أدوية تتناولها قد تؤثر على صحة عظامك.

تنبيه:
هشاشة العظام هي حالة خطيرة يمكن أن يكون لها آثار مدمرة على الجسم إذا لم يتم علاجها ، و من المهم فهم جميع العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى هشاشة العظام وكيفية إدارتها ، بالإضافة إلى ذلك ، يجب استخدام استراتيجيات الوقاية المناسبة في وقت مبكر لتقليل خطر الإصابة بهذه الحالة.

المزيد من التفاصيل مع الدكتور رامي زعبلاوي