أعراض نقص فيتامين د

نقص فيتامين د

يؤدي فيتامين د العديد من الوظائف المختلفة في الجسم ، وتتمثل إحدى هذه الوظائف في زيادة مقاومة الجهاز المناعي ضد الأمراض الفيروسية والمعدية.

فيتامين (د) هو في الواقع طليعة هرمونية مهمة للغاية يتم تصنيعها في الجسم تحت تأثير أشعة الشمس ، و حسب ما أكده الخبراء فإن نقص فيتامين (د) في الجسم له تأثير سلبي على عمل 36 عضوا.

في كثير من الحالات لا يعرف الناس أعراض نقص فيتامين د والتي قد تبدو متشابهة مع أعراض لأمراض أخرى، ويمكن أن يؤدي نقص فيتامين د إلى العديد من الأعراض المختلفة، ومن بينها:
▪︎ألم في المفاصل:
يزيد نقص فيتامين د من خطر التهاب المفاصل ، مما يسبب آلام المفاصل وعدم الراحة.

▪︎ كثرة الالتهابات المتكررة:
يلعب فيتامين د دورا رئيسيا في عمل جهاز المناعة ، مما يزيد من مقاومة الجهاز المناعي ضد الفيروسات ، ولهذا السبب تعتبر الأنفلونزا والأمراض الفيروسية الأخرى شائعة لدى الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين (د).

▪︎ هشاشة العظام:
يعمل فيتامين د على تحسين امتصاص الكالسيوم في الجسم، وبدونه يمكن أن تتدهور العظام ويتسبب في ضعفها وزيادة الخطر على الإصابة بالكسور.
وأثناء هذا المرض ، تضعف أنسجة العظام ، وتقل كثافة العظام ، وتصبح العظام هشة ، لأن فيتامين د يساعد على امتصاص الكالسيوم في الجسم ، لا يمتص الكالسيوم جيدًا أثناء نقص فيتامين د ، كما نعلم ، الكالسيوم هو "مادة بناء" العظام الرئيسية ، حيث يتم تجديد العظام باستمرار ، ولهذا يحتاجون باستمرار إلى الكالسيوم ، يؤدي نقص الكالسيوم إلى ضعف العظام.
إقرأ أيضا:
هشاشة العظام: الأعراض والعلاج والوقاية للبقاء بصحة جيدة

▪︎ التعب الغير مبرر:
يمكن أن يسبب نقص فيتامين د شعوراً بالتعب والإرهاق الدائمين، وهو أمر يمكن أن يؤثر على الحالة المزاجية والنفسية، لذلك فإن أي شخص مصاب بنقص فيتامين د يحس بتعب مستمر دون القيام بمجهود بدني.

▪︎ الكآبة:
غالبًا ما يرتبط نقص فيتامين د بتطور الاكتئاب.

▪︎ آلام عضلية "غير مبررة":
قد يؤدي نقص فيتامين د إلى آلام العضلات وصعوبة الحركة.

▪︎ تساقط الشعر:
أظهر بحث جديد أن داء الثعلبة (تساقط الشعر الجزئي) يرتبط بنقص فيتامين د في الجسم.

▪︎ زيادة خطر الإصابة بالأمراض المزمنة:
يعتبر نقص فيتامين د عاملاً مساهماً في زيادة خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري والسرطان.

▪︎ زيادة الوزن:
قد يساعد نقص فيتامين د في زيادة الوزن وتراكم الدهون في الجسم.

▪︎ ضعف المناعة:
يؤثر نقص فيتامين د على نشاط الجهاز المناعي ويزيد من خطر الإصابة بالأمراض المختلفة.

▪︎ اضطرابات في النوم:
يعتبر نقص فيتامين د عاملاً مساهماً في ظهور اضطرابات النوم مثل الأرق والاستيقاظ المتكرر في الليل.

يمكن أن تكون هذه الأعراض علامات على وجود نقص فيتامين د، ولكن يجب التأكد من ذلك من خلال الفحص الطبي والتحاليل المخبرية.

المصدر الرئيسي لفيتامين د هو ضوء الشمس.
يوجد فيتامين د أيضًا بكميات صغيرة في الأطعمة مثل البيض ومنتجات الألبان والأسماك والفطر.

إقرأ أيضا:
علاج نقص فيتامين د