سخونة القدمين الأسباب والأعراض والعلاج

سخونة القدمين

أسباب تشير إلى وجود مشكلة صحية يجب التنبه إليها بالإضافة إلى طرق علاجها.

سخونة القدمين هي حالة تحدث عندما يشعر الشخص بارتفاع في درجة حرارة القدمين مقارنة بدرجة حرارة جسمه العامة، فقد تكون هذه الحالة عابرة وتزول بسرعة، أو قد تستمر لفترة أطول وتسبب الشعور بالتعب والإرهاق، و قد تكون مزمنة وتحتاج إلى العلاج.

أسباب سخونة القدمين

ويكون سبب سخونة القدمين في العديد من الحالات، منها:
- ارتفاع درجة حرارة الجو أو البيئة المحيطة.
- الإجهاد الجسدي الشديد.
- ارتفاع ضغط الدم.
- قصور القلب.
- الاضطرابات الهرمونية مثل فرط نشاط الغدة الدرقية.
- التهاب المفاصل أو التهاب العضلات.
- الأورام الخبيثة.
- اضطرابات الدورة الدموية.
- ارتداء الأحذية الضيقة.
- الإصابة بالتهاب المفاصل.
- التهاب الأوعية الدموية.
- الإصابة بداء السكري.
- تعاطي بعض الأدوية.
- التعرض للحرارة الشديدة.

أعراض سخونة القدمين

تتضمن أعراض سخونة القدمين:
- احمرار الجلد في القدمين.
- حكة في القدمين.
- آلام في القدمين.
- جفاف الجلد في القدمين.
- تقشر الجلد في القدمين.
- الشعور بالحرارة في القدمين.
- تورم القدمين.
- الشعور بالوخز والنمش في القدمين.
- الشعور بالألم في القدمين.

يجب استشارة الطبيب إذا كانت السخونة المفاجئة تستمر لفترة طويلة، أو إذا كانت مصحوبة بأعراض أخرى مثل الألم أو الانتفاخ، قد يوصي الطبيب بإجراء بعض الفحوصات والتحاليل الطبية لتحديد السبب الحقيقي والبدء في العلاج المناسب.

طرق علاج سخونة القدمين

- تقليل استهلاك المنبهات العصبية مثل الكافيين والنيكوتين.
- تجنب الجلوس لفترات طويلة وتحريك القدمين بشكل منتظم.
- الحفاظ على وزن صحي.
- ارتداء الأحذية المناسبة.
- استخدام الوسائد المريحة للقدمين.
- تناول الأدوية التي يوصي بها الطبيب، مثل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- العلاج الطبيعي.
- الحفاظ على مستويات السكر في الدم ضمن المعدل الطبيعي إذا كان المريض مصابًا بالسكري.
- العلاج الكيميائي أو العلاج الإشعاعي إذا كان المريض يعالج السرطان.

إجراءات للوقاية من سخونة القدمين
يمكن اتخاذ عدة إجراءات للوقاية من سخونة القدمين، من بينها:
1- ارتداء الأحذية المناسبة:
يفضل ارتداء الأحذية التي تسمح بتهوية القدمين وتسمح بمرور الهواء، مع الحرص على اختيار الأحذية المناسبة للنشاط الذي ستستخدم فيه.
2- التقليل من ارتداء الجوارب الضيقة:
يجب اختيار الجوارب التي تتناسب مع حجم القدمين ولا تضغط عليها بشكل زائد.
3- الراحة:
يجب الحرص على منح القدمين قدراً كافياً من الراحة والاسترخاء، وخاصة بعد القيام بأنشطة بدنية مكثفة.
4- الاهتمام بنظافة القدمين:
يجب الاهتمام بنظافة القدمين بشكل دوري وتجفيفهما جيداً، لتجنب تكوّن الرطوبة التي قد تزيد من درجة حرارة القدمين.
5- الشرب الكافي من الماء:
يجب الحرص على الشرب الكافي من الماء للحفاظ على ترطيب الجسم وتجنب الجفاف الذي يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم بشكل عام والقدمين بشكل خاص.
6- تجنب التعرض للحرارة الزائدة:
يجب تجنب التعرض للحرارة الزائدة، سواء من الأجواء الحارة أو الأسطح الساخنة، والحرص على استخدام الأحذية المناسبة لحماية القدمين من الحرارة والإصابة.
7- ممارسة التمارين الرياضية:
يمكن ممارسة التمارين الرياضية المناسبة لتحسين الدورة الدموية في الجسم وتحسين صحة القدمين، مثل المشي والسباحة وتمارين الإطالة والتمارين المائية الأخرى.

يجب الحرص على اتباع هذه الخطوات لتفادي الإصابة بسخونة القدمين.