أعراض وأسباب عرق النسا...عوامل الخطر وطرق الوقاية

عرق النسا...عوامل الخطر

يعرف عرق النسا بالألم الذي يكون على طول مسار العصب الوركي، والذي يتفرع من أسفل الظهر عبر الوركين والأرداف وأسفل كل ساق، وعادة ما يؤثر عرق النسا على جانب واحد فقط من الجسم.

يحدث عرق النسا عندما يضغط القرص الفقري أو العظم على العصب الفقري أو يضيق العمود الفقري عليها، مما يسبب الإلتهابات والألم وغالبا ما يؤدي إلى خدر في الساق المصابة.
وعلى الرغم من أن الألم المرتبط بعرق النسا يمكن أن يكون شديدا، إلا أن معظم الحالات تشفى مع العلاجات غير الجراحية في غضون أسابيع قليلة.

قد يكون الأشخاص الذين لديهم عرق النسا الحاد المرتبط بضعف كبير في الساق أو تغييرات في الأمعاء أو المثانة مرشحين للجراحة.

أعراض عرق النسا
▪︎ الألم الذي يشع من العمود الفقري السفلي أسفل الظهر وحتى الأرداف وأسفل الساق هو السمة المميزة لعرق النسا.
▪︎ قد يشعر المريض بعرق النسا بعدم الإرتياح في أي مكان تقريبا على طول مسار العصب، ولكن من المحتمل بشكل خاص أن تتبع مسارا من أسفل الظهر إلى الردف والخلف في الفخذ والساق.
▪︎ يمكن أن يختلف الألم على نطاق واسع، من ألم خفيف إلى إحساس حاد أو حارق أو ألم مبرح.
▪︎ في بعض الأحيان يمكن للمريض أن يشعر وكأن هناك صدمة أو صدمة كهربائية أسفل الظهر.
▪︎ قد يكون الأمر أسوأ عندما يسعل المريض أو يعطس، كما أن الجلوس لفترات طويلة قد يؤدي إلى تفاقم الأعراض، وعادة يتأثر جانب واحد فقط من جسم المريض.
▪︎ يعاني بعض الأشخاص أيضا من تنميل أو وخز أو ضعف في عضلات الساق أو القدم المصابة.

أسباب القرص الغضروفي أو عرق النسا

يحدث عرق النسا عندما يُقرص العصب الوركي، عادة عن طريق قرص فتق في العمود الفقري أو عن طريق النمو الزائد للعظام على الفقرات، ونادرا ما يتم ضغط العصب بواسطة ورم أو تلفه بسبب مرض مثل داء السكري.

عوامل الخطر لعرق النسا

▪︎ التغيرات المرتبطة بالسن، مثل الأقراص الفتقية وتمدد العظام، هي الأسباب الأكثر شيوعا لعرق النسا.
▪︎ يمكن للوزن الزائد في الجسم يسهم في التغيرات في العمود الفقري التي تؤدي إلى عرق النسا.
▪︎ قد يؤدي العمل الذي يتطلب تحريف الظهر أو حمل حمولات ثقيلة أو قيادة السيارة لفترات طويلة إلى الإصابة بعرق النسا، ولكن لا يوجد دليل قاطع على هذا الرابط.
▪︎ الأشخاص الذين يجلسون لفترات طويلة أو لديهم نمط حياة مستقر هم أكثر عرضة لتطوير عرق النسا من الأشخاص النشطين.
▪︎ يمكن لداء السكري أن يزيد من خطر تلف الأعصاب.

متى يجب زيارة الطبيب
عرق النسا المعتدل عادة ما يذهب مع مرور الوقت،bويجب الإتصال بالطبيب إذا فشلت تدابير الرعاية الذاتية في تخفيف الأعراض أو إذا إستمر الألم لفترة أطول من أسبوع، أو كان شديدا أو أصبح أسوأ، لأن عرق النسا يمكن أن يتسبب في تلف دائم للعصب كما يجب الحصول على رعاية طبية فورية إذا كان هناك:
▪︎ ألم حاد مفاجيء في أسفل الظهر أو الساق وخدر أو ضعف عضلات الساق.
▪︎ الألم الذي يتبع إصابة عنيفة، مثل حادث مروري.
▪︎ مشكلة في السيطرة على الأمعاء أو المثانة.
▪︎ فقدان الشعور في الساق المصابة
▪︎ ضعف في الساق المصابة

الوقاية من عرق النسا

▪︎ ليس من الممكن دائما منع حدوث عرق النسا، وقد تتكرر الحالة، ولكن يمكن أن يكون للنصائح التالية دور في حماية الظهر وبالتالي عدم الإصابة بعرق النسا:
▪︎ ممارسة الرياضة بإنتظام للحفاظ على الظهر قويا، كما يجب الإنتباه بشكل خاص للعضلات الأساسية وهي العضلات الموجودة في البطن وأسفل الظهر والتي تعتبر ضرورية المواقف المناسبة، والطبيب هو الذي يوصي بأنشطة محددة.
▪︎ الحفاظ على الوضع المناسب عند الجلوس وإختيار مقعد يدعم أسفل الظهر، ومساند للذراعين وقاعدة دوارة.
▪︎ الإستخدام الميكانيكي الجيد للجسم جيد:
إذا كنت تقف لفترات طويلة، فضع قدما على مقعد أو صندوق صغير من وقت لآخر، وعندما تريد أن ترفع شيئا ثقيلا، دع الأطراف السفلية تقوم بالعمل، ويجب التحرك مباشرة للأعلى والأسفل، والمحافظة على إستقامة الظهر وثني الركبتين فقط، كما يجب إمساك الحِمل بالقرب من الجسم، مع تجنب الرفع والإلتواء في نفس الوقت.