لماذا لا يُنصح بالنوم على البطن، ما هي أضرار ذلك؟

النوم على البطن

تعتبر ممارسة النوم على البطن من العادات الشائعة، ولكنها تعتبر أحد الأوضاع النوم غير المُفضَلة من قِبل الأطباء والخبراء الصحيين، حيث يتم تحذير الناس من النوم على البطن بسبب عدة أضرار صحية قد تترتب عن هذه العادة، وفي هذا الموضوع، سنستكشف الأسباب التي تجعل النوم على البطن غير مُناسب، ونسلط الضوء على الآثار السلبية المحتملة لهذه الوضعية على الجسم والصحة العامة.

الأسباب والأثار السلبية للنوم على البطن

النصح بعدم النوم على البطن يرجع لعدة أسباب تتعلق بالأضرار الصحية التي يمكن أن تنجم عن هذه الوضعية، لأن النوم على البطن يمكن أن يسبب عدة آثار سلبية على الجسم، ومن بينها:
_ الضغط على العمود الفقري:
يؤدي النوم على البطن إلى وضعية غير طبيعية للعمود الفقري، وهذا يزيد من فرص حدوث آلام الظهر والعنق.
_ الآثار على الرقبة:
النوم على البطن يمكن أن يؤدي إلى تحويل الرقبة بشكل غير طبيعي، مما يمكن أن يسبب توتر وتجاهل للعضلات في هذه المنطقة.
_ ضغط على الصدر والرئتين:
يمكن أن تسبب وضعية النوم على البطن ضغطًا على الصدر والرئتين، مما يجعل عملية التنفس أكثر صعوبة وقد تؤدي إلى اضطرابات التنفس.
_ الآثار على الوجه والجلد:
الضغط المستمر على الوجه أثناء النوم على البطن يمكن أن يتسبب في ظهور التجاعيد وآثار حب الشباب وتساهم في تفاقم مشاكل الجلد.
_ الآثار على الجهاز الهضمي:
النوم على البطن قد يؤثر على عملية الهضم ويزيد من احتمال حدوث حموضة المعدة وارتجاع المريء.
_ تأثير على الدورة الدموية:
النوم على البطن يمكن أن يزعج تدفق الدم في الجسم ويؤثر على الدورة الدموية.

للحصول على نوم صحي ومريح، يُنصَح بتبني وضعية النوم على الظهر أو الجانب الأيمن، حيث تقلل هذه الوضعيات من الضغط على العمود الفقري والجسم بشكل عام، وتساعد في الحفاظ على صحة الجسم والتقليل من الآثار السلبية على الصحة.