إضطراب ما قبل الحيض: نظرة متعمقة
إضطراب ما قبل الحيض
يعتبر اضطراب ما قبل الحيض (Premenstrual Dysphoric Disorder - PMDD) حالة صحية تؤثر على مزاج المرأة بشكل كبير خلال الأيام التي تسبق الدورة الشهرية، وعلى الرغم من أن العديد من النساء يعانين من أعراض ما قبل الحيض، إلا أن شدة هذه الأعراض في حالة اضطراب ما قبل الحيض تصل إلى حد التداخل مع الحياة اليومية والوظيفية والعلاقات الاجتماعية.
ما هو إضطراب ما قبل الحيض؟
يُعرّف اضطراب ما قبل الحيض بأنه مجموعة من الأعراض الجسدية والنفسية الشديدة التي تظهر بشكل منتظم قبل حوالي أسبوع من بدء الدورة الشهرية وتختفي في الأيام القليلة الأولى من الدورة، وهذه الأعراض تتجاوز بكثير تلك التي تعاني منها معظم النساء خلال فترة ما قبل الحيض، وتؤثر بشكل كبير على جودة الحياة.
الأعراض الشائعة لإضطراب ما قبل الحيض
تتنوع أعراض اضطراب ما قبل الحيض، ولكنها تشمل بشكل عام:
_ أعراض نفسية:
▪︎ الاكتئاب الشديد وحزن عميق.
▪︎ القلق والتوتر الشديدين.
▪︎ تقلبات مزاجية حادة.
▪︎ غضب شديد وعدوانية.
▪︎ صعوبة في التركيز والتذكر.
▪︎ فقدان الاهتمام بالأنشطة اليومية.
▪︎ شعور بالعزلة والانطواء.
▪︎ أفكار انتحارية.
_ أعراض جسدية:
▪︎ آلام في الثدي.
▪︎ انتفاخ البطن.
▪︎ صداع شديد.
▪︎ تغيرات في الشهية.
▪︎ إرهاق شديد.
▪︎ أرق أو نوم مفرط.
▪︎ آلام في المفاصل والعضلات.
أسباب إضطراب ما قبل الحيض
لا يزال السبب الدقيق لاضطراب ما قبل الحيض غير معروف بشكل كامل، ولكن يعتقد أن التغيرات الهرمونية خلال الدورة الشهرية تلعب دوراً هاماً في ظهور هذه الأعراض، كما قد تساهم عوامل أخرى مثل الوراثة، وبعض الاضطرابات الكيميائية في الدماغ، والضغوط النفسية في تفاقم هذه الحالة.
تشخيص إضطراب ما قبل الحيض
يتم تشخيص اضطراب ما قبل الحيض من خلال استبعاد الأسباب الطبية الأخرى التي قد تسبب أعراضاً مشابهة، مثل اضطرابات الغدة الدرقية أو الاكتئاب، ويقوم الطبيب بتشخيص هذه الحالة بناءً على التاريخ الطبي للمريضة، ووصفها للأعراض، واستبعاد الأسباب الأخرى.
علاج إضطراب ما قبل الحيض
هناك العديد من الخيارات العلاجية المتاحة لاضطراب ما قبل الحيض، والتي قد تشمل:
_ العلاجات الدوائية:
▪︎ مضادات الاكتئاب.
▪︎ حبوب منع الحمل.
▪︎ الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية لتخفيف الآلام.
_ العلاجات غير الدوائية:
▪︎ العلاج السلوكي المعرفي (CBT) لمساعدة المريضة على إدارة أعراضها وتغيير أنماط تفكيرها.
▪︎ التغذية الصحية وممارسة الرياضة بانتظام.
▪︎ تقنيات الاسترخاء مثل اليوجا والتأمل.
تأثير إضطراب ما قبل الحيض على الحياة اليومية
يمكن لاضطراب ما قبل الحيض أن يؤثر بشكل كبير على حياة المرأة اليومية، حيث قد يؤدي إلى:
▪︎ صعوبة في أداء المهام اليومية.
▪︎ تدهور العلاقات الشخصية.
▪︎ غياب عن العمل أو الدراسة.
▪︎ زيادة خطر الإصابة بالاكتئاب المزمن.
الوقاية منإضطراب ما قبل الحيض
لا يوجد وسيلة مؤكدة للوقاية من اضطراب ما قبل الحيض، ولكن يمكن اتباع بعض النصائح لتقليل حدة الأعراض، مثل:
▪︎ ممارسة الرياضة بانتظام.
▪︎ اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
▪︎الحصول على قسط كاف من النوم.
▪︎ إدارة التوتر والضغوط النفسية.
الخلاصة:
يعتبر اضطراب ما قبل الحيض حالة صحية تؤثر على حياة العديد من النساء، وعلى الرغم من أن هذه الحالة قد تكون مزعجة ومؤثرة، إلا أنه يمكن علاجها وإدارتها بشكل فعال من خلال مجموعة متنوعة من العلاجات، فإذا كنت تعانين من أعراض اضطراب ما قبل الحيض، فمن المهم استشارة الطبيب لتحديد التشخيص المناسب والحصول على العلاج الأمثل.
ملاحظة: هذا الموضوع هو لأغراض المعلومات العامة فقط، ولا يجب استخدامه كبديل عن استشارة الطبيب.
قد يهمك هذا الموضوع: